pf_logo_normal.png
Image by Sean O.

Συμβουλευτικές

Ψυχοθεραπευτικές

Παρεμβάσεις

Γνωσιακής Συμπεριφορικής

κατεύθυνσης

Tο να αναζητάτε έναν ψυχοθεραπευτή

δεν σημαίνει ότι "κάτι συμβαίνει λάθος με σας"....

Μπορεί να σημαίνει ότι...

  • Αποφασίσατε να ξεκαθαρίσετε πράγματα σε ορισμένους τομείς της ζωής σας

  • Αισθάνεστε έτοιμοι/ες να επεξεργαστείτε πολύπλοκα συναισθήματα

  • Να προχωρήσετε μπροστά αφήνοντας πίσω σας μια τραυματική εμπειρία

  • Να δουλέψετε σε μοτίβα αρνητικών σκέψεων που σας δημιουργούν προβλήματα

  • Να μάθετε νέες τεχνικές για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων ζωής

  • Είστε ώριμοι/ες να επικεντρωθείτε στην προσωπική σας ανάπτυξη

 

Διαδικτυακές και φυσικές συνεδρίες
Κλινικών Παρεμβάσεων Γνωσιακής - Συμπεριφορικής κατεύθυνσης

Κατάθλιψη

Τα γνωσιο-συμπεριφοριστικά ψυχοθεραπευτικά πρωτόκολλα είναι μια αποτελεσματική  βιώσιμη εναλλακτική λύση έναντι των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων (ADM) στην οξεία θεραπεία της κατάθλιψης και τα συνοδά συμπτώματα (ανηδονία, δυσκολία στον ύπνο κα). Οφείλεται σε παρορμητικούς - μη βοηθητικούς τρόπους σκέψης, που δημιουργούν φαύλους κύκλους δυσφορικών συναισθημάτων. Το γραφείο μας έχει μεγάλη εμπειρία στην διερεύνηση και τις ψυχολογικές παρεμβάσεις των διαταραχών διάθεσης. 

Αγχος

Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η CBT είναι η περισσότερο αποτελεσματική μορφή θεραπείας για όσους αντιμετωπίζουν κατάθλιψη και άγχος με ποσοστά που κυμαίνονται από 50-80% ανάλογα με την ύπαρξη συνοσηρότητας. Η φαρμακευτική αγωγή είναι αποτελεσματική, ωστόσο, η επιστήμη εξακολουθεί να μην κατανοεί τις μακρο-πρόθεσμες επιπτώσεις στον εγκέφαλο και το σώμα. Το γραφείο μας εφαρμόζει τα πλέον αποτελεσματικά γνωσιο-συμπεριφοριστικά πρωτόκολλα για την αντιμετώπιση του αδόκιμου άγχους. 

Φοβίες

H γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία φοβιών όπως ο φόβος του αεροπάνου, της οδήγησης, του σκοπταδιού, της κλειστο-φοβίας, της κυνοφοβίας κλπ. Η CBT σας βοηθά να διαχειριστείτε τα προβλήματά σας αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανάπτυξη πρακτικών τρόπων αντιμετώπισης της φοβίας σας. Στο γραφείο μας χρησιμοποιούμε τεχνολογία Εικονικής Πραγματικότητας όπου κρίνεται απαραίτητη σαν μια επιπλέον βοήθεια.

Συμβουλευτική ζεύγους

Μιας υψηλής ποιότητας σχέση μπορεί να δοκιμαστεί από ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά, στερεότυπα, παρερμηνείες και συνήθη προβλήματα άγχους & κατάθλιψης μπορούν αν δημιουργήσουν ρήγματα στη σχέση. Από την άλλη μεριά είναι γνωστό ότι οι γονικές συμπεριφορές  επηρεάζουν τα ταλέντα, τα κίνητρα, την ακαδημαϊκή απόδοση και την κοινωνική επίδοση του παιδιού. Στο γραφείο μας εφαρμόζουμε όλη τη γνώση που έχει συσσωρευθεί τον τελευταίο αιώνα σε θέματα ανάπτυξης, επικοινωνίας και συμπεριφοράς.

Συμβουλευτικές Υπηρεσίες

  • Προπονητική Ζωής

 

  • Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας

 

  • Αξιολόγηση Προσωπικότητας MMPI-2

Υπηρεσίες για εφήβους

Η εφηβική ηλικία είναι σταθμός στην ανάπτυξη του ατόμου. Αναζήτηση ταυτότητας, νέοι ρόλοι, νέες προκλήσεις, αποφάσεις ζωής, όπως για παράδειγμα είναι η επιλογή επαγγέλματος... Πολύ πιθανό να ανακύψουν προβλήματα αυτοπεποίθησης και εικόνας εαυτού. Τι καλύτερο από το να έχετε δίπλα σας έναν έμπειρο συνεργάτη ζωής;

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, 1 στις 4 γυναίκες ηλικίας μεταξύ 16 και 24 ετών αναφέρουν κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας ανά εβδομάδα. Ως πιο συχνά προβλήματα στους εφήβους αναφέρονται άγχος, διαταραχές  διάθεσης και προσοχής καθώς και προβλήματα συμπεριφοράς. Το ποσοστό των ηλικιών από 9 ως 17 ετών είναι 1 στα 5 άτομα. 

 

Happy Portrait

OUR SERVICES

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.

Υπηρεσίες για ενήλικες

Οι άλλοι έχουν απαιτήσεις... όλοι έχουν απαιτήσεις από εσάς, ο εργοδότης, ο συνεργάτης σας, ο σύντροφός σας, οι φίλοι σας, ακόμα και ο εαυτός σας. Καμιά φορά αυτή η πίεση μπορεί να γίνει υπερβολική... Αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα δημιουργούν φαύλους κύκλους που σας εγκλωβίζουν σε αποφάσεις που σας απομακρύνουν από τους στόχους σας. Τι καλύτερο από το να έχετε δίπλα σας έναν έμπειρο συνεργάτη ζωής;

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το ποσοστό των ατόμων με κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας αυξήθηκε κατά 20% μεταξύ 1993 και 2014, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες ενώ τα άτομα με LGBTIQ+ είναι μεταξύ 2-3 φορές πιο πιθανό από ό, τι τα ετεροφυλόφιλα άτομα να ανα-φέρουν ότι έχουν προβλήματα που χρήζουν ψυχολογική αντι-μετώπιση.

Happy Portrait

Η ψυχοθεραπεία είναι καταρχήν ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΗ ψυχολογία κι απαιτεί από τον ψυχοθεραπευτή, ιδίως των  evidence-based θεραπευτικών προσεγγίσεων (όπως είναι για παράδειγμα είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία) να γνωρίζει αναπτυξιακή ψυχολογία, γνωστική ψυχολογία , θεωρίες προσωπικότητας και μάθησης, κοινωνική ψυχολογία, ψυχοπαθολογία και άλλα εξειδικευμένα μαθήματα που μόνο τα προγράμματα σπουδών των Τμημάτων Ψυχολογίας των Πανεπιστημίων μπορούν να προσφέρουν. 

Σύμφωνα με το Νόμο 991/1979, «Ο Ψυχολόγος στην άσκηση του επαγγέλματός του ερευνά και αξιολογεί την προσωπικότητα και την συμπεριφορά του ανθρώπου και εργάζεται με τις καθιερωμένες αρχές και μεθόδους της Επιστήμης της Ψυχολογίας για την αξιοποίηση και βελτίωσή τους. Οποιοσδήποτε ασκεί το επάγγελμα του Ψυχολόγου με οποιονδήποτε τρόπο, ή χρησιμοποιεί τον τίτλο του Ψυχολόγου σε επαγγελματικές ή επιστημονικές δραστηριότητες, χωρίς την άδεια των διατάξεων αυτού του νόμου τιμωρείται όπως ορίζει το άρθρο 458 του Ποινικού Κώδικα εκτός αν τιμωρείται βαρύτερα, από άλλη διάταξη».

1.
5.

Περί της σωστής επιλογής επαγγέλματος

4.
3.
2.

Προβλήματα σχέσεων

Η αγάπη, λέει, χρειάζεται προϋπηρεσία. Μια συνεχής διαπραγμάτευση... Άλλοτε αυτή μπορεί να γίνει ανταγωνιστική, άλλοτε εξαρτητική, άλλοτε υπερβολικά κτητική... Προκαταλήψεις, στερεότυπα και 'πρέπει' δημιουργούν προβλήματα στην επικοινωνία του ζεύγους, δημιουργώντας ρήγματα στην σχέση και καθιστώντας την μια σχέση χαμηλής ποιότητας. Είναι κρίμα γιατί αυτή η σχέση ξεκίνησε με τις καλύτερες προοπτικές... Γιατί άραγε; Τι καλύτερο από το να έχετε δίπλα σας έναν έμπειρο σύμβουλο ζωής;

Σε ένα δείγμα 3000 ατόμων βρέθηκε ότι ένας άντρας ξοδεύει περίπου 43 λεπτά την ημέρα κοιτάζοντας 10 διαφορετικές γυναίκες. Αυτό ανέρχεται σε 259 ώρες (ή σχεδόν 11 ημέρες) κάθε χρόνο. Δηλαδή, οι άνδρες μεταξύ 18-50 ετών,  ξοδεύουν περίπου 11 μήνες και 11 ημέρες θαυμάζοντας τα κορίτσια. Οι γυναίκες με τη σειρά τους κοιτάζουν τους άντρες μόνο για 20 λεπτά την ημέρα, χρόνος που αντιστοιχεί σε συνολικό χρόνο 6 μηνών. Από την άλλη μεριά, σε μια έρευνα του 2009, βρέθηκε ότι οι άντρες ψεύδονται δύο φορές συχνότερα από τις γυναίκες ενώ το πιο συνήθες ψέμα είναι "It's OK. I'm fine". 

Happy Couple

Συμβουλευτική οικογένειας

Η δημιουργία οικογένειας με την έλευση ενός παιδιού προσφέρει ιδιαίτερη χαρά αλλά και αποδεικνύεται πολλές φορές ότι είναι ένα ιδιαίτερα στρεσογγόνο γεγονός. Απόδειξη η επιλόχεια κατάθλιψη που αναπτύσουν μερικές μητέρες που έχουν προδιάθεση στην κατάθλιψη. Μπορεί πολλές φορές να μην είναι εμφανές αλλά εξίσου στρεσογγόνο είναι και για τον πατέρα. Επειτα είναι  και το παιδί... Κάλυψη των πυρηνικών του αναγκών, θέσιμο ορίων, η υιοθέτηση ενός τρόπου ανατροφής που θα είναι ικανός να αναδείξει όλο το δυναμικό του παιδιού σας ως υγιή ενήλικα στο απώτερο (αλλά σύντομο) μέλλον. Το χρόνιο άγχος μπορεί εύκολα να γίνει κατάθλιψη και θυμός...Τι καλύτερο από το να έχετε δίπλα σας έναν έμπειρο συνεργάτη ζωής που μπορείτε να εμπιστευθείτε και οι δύο;

Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες στην επιτυχία ενός γάμου είναι ο σύμβουλος γάμου. Στις ΗΠΑ, τα ζευγάρια που αποφάσισαν να ζητήσουν τη βοήθεια ψυχολόγου-σύμβουλου γάμου ή οικογενειακού θεραπευτή, σε ένα ποσοστό της τάξης του 93% δήλωσαν ότι είχαν περισσότερα αποτελεσματικά εργα-λεία για την αντιμετώπιση των προβλημάτων τους. Οι ερωτηθέντες ανέφεραν επίσης βελτιωμένη σωματική υγεία και ικανότητα να λειτουργούν καλύτερα στην εργασία μετά την παρακολούθηση της ψυχοθεραπευτικών συνεδριών.

Image by Natalya Zaritskaya

Υπηρεσίες Τρίτης ηλικίας

Τα χρόνια πέρασαν, τα παιδιά έφυγαν από το σπίτι, συνήθειες που αλλάζουν... Την ώρα του απολογισμού ζωής μπορεί να έρθουμε σε επαφή με "μισο-τελειωμένες" δουλειές από το παρελθόν, αμφιβολίες για περασμένες μας επιλογές και αναμνήσεις που μας αφαιρούν από τη χαρά και τον ενθουσιασμό της ζωής που δικαιωματικά  θα έπρεπε να βιώναμε. Επειτα είναι και οι αλλαγές στη μνήμη, τη συγκέντρωση προσοχής, στην νοητική μας ευελιξία, στο δέρμα μας και όλα τα συνεπακόλουθα... Όλα αυτά υπάρχει περίπτωση να μας κάνουν να σκεφτόμαστε απαισιόδοξα, αρνητικά και πάντως με τρόπο που δεν μας κάνουν να ζούμε τη ζωή μας στο "φουλ", αν και μας αξίζει. Τι καλύτερο από το να έχετε δίπλα σας έναν έμπειρο σύμβουλο που μπορείτε να συζητήσετε θέματα που σας απασχολούν;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν περίπου το 15% του πληθυσμού άνω των εξήντα ετών. Παρά τα όσα αποκαλύπτουν τα στατιστικά στοιχεία, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν αφού συνήθως τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ανεπαίσθητα ή να αποδίδονται σε μια ποικιλία άλλων καταστάσεων υγείας ή αλλαγών στη ζωή τους. Συνήθη προβλήματα είναι αυτά της προσοχής, της νοητικής ευελιξίας, του άγχους (3,8%), της κατάθλιψης (5%)καθώς και διαταραχές συμπεριφοράς (πχ παρορμητικότητα, αδικαιολόγητος θυμός). Στο γραφείο μας , ενισχυτικά της ψυχοθεραπείας, εφαρμόζουμε πρωτόκολλα νευροανάδρασης,  για την βελτίωση της προσοχής και την αντιμετώπιση της αυπνίας... Ιδανικά και για σκακιστές!

Happy Couple
 
PeopleForwardMeWindowInv.png

Μιχάλης Μπατάκης, Ψυχολόγος BSc/MSc/Dip

Μικρό βιογραφικό

ΩΣ πτυχιούχος Ψυχολόγος Θετικής Κατέυθυνσης και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου (BSc/MSc/Dip) , έχω εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία, τη Συμβουλευτική και τον Επαγγελματικό Προσανατολισμό. Εχω άδεια άσκησης επαγγέλματος ψυχολόγου και ασκώ την ψυχοθεραπευτική πράξη από το 2006. Η προσέγγισή μου είναι Γνωσιακής - Συμπεριφοριστικής κατεύθυνσης που αποτελεί μία από τις πλέον δημοφιλείς και σχετικά βραχείας διάρκειας, τεκμηριωμένης αποτελεσματικότητας, ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Εχω εκπαιδευτεί σε θέματα παιδιών, εφήβων και ενηλίκων ενώ έχω συμμετάσχει σε συνέδρια Κλινικής Ψυχολογίας και Δημόσιας Υγείας τόσο ως σύνεδρος αλλά και ως εισηγητής. Η εργασιακή μου εμπειρία αφορά ιδιωτικές δομές Ψυχικής Υγείας ("Be Frienders" - London, "ΠΕΠΣΑΕΕ" - Αθήνα) αλλά και δημόσιες (πχ "1ο Δημοτικό Ιατρείο Αθηνών", Γενική Δ/νση Δημόσιας Υγείας).

CoverBook.png

Παρουσίαση Βιβλίου

Ένα βιβλίο που βοηθά στην αυτό-ανάλυση με σκοπό τη διαχείριση θυμού και όχι μόνο. Ένα εισαγωγικό βοήθημα τόσο γι’ αυτούς που σκοπεύουν να αρχίσουν Γνωσιακού – Συμπεριφορικού τύπου συνεδρίες, όσο και γι’ αυτούς που θέλουν να μάθουν περισσότερα με βάση ψυχοθεραπευτικά πρωτόκολλα. Γραμμένο με φιλοσοφική διάθεση, ευκολοδιάβαστο, κατανοητό και “to the point”.  Συνοδεύεται από εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα και tablet Android.

"Δεν πρόκειται για ένα κοινό βιβλίο αυτοβελτίωσης. Ο Μιχάλης Μπατάκης κατορθώνει με απλή και ευχάριστη γραφή να σε εισάγει στον κόσμο της αυτογνωσίας. Με τεχνικές αλλαγής συμπεριφοράς και σκέψεων, χρήσιμες συμβουλές και τεστ, που προωθούν την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και την προσωπική επιβράβευση, σε μεταμορφώνει κυριολεκτικά σε σύμβουλο του εαυτού σου. Το συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλους!"

Γιάννης Κλεινάκης, Γενικός Ιατρός,
Δ/ντής Δημόσιας Υγείας - Περιφέρεια Αττικής

"Μπορεί ένα μικρό σε έκταση βιβλίο να βοηθήσει σε έναν μεγάλο σε ένταση θυμό; Ίσως ναι, αν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε. Το βιβλίο του Μιχάλη Μπατάκη κάνει αυτό. Σας εισάγει στον έλεγχο του δυσλειτουργικού σας θυμού μέσα από μια διαδικασία γνωσιακού τύπου, όπου η κατανόηση των «πρέπει» και του αυτονόητου δικαιώματος οδηγεί, μεταξύ των άλλων, στη βήμα-βήμα εξοικείωση του αναγνώστη στις υπερ-γενικευμένες και καταστροφολογικές σκέψεις, τις εναλλακτικές ερμηνείες της αντιληπτής πραγματικότητας, τη χρήσιμη ταπεινοφροσύνη και την αποτελεσματική διεκδικητικότητα, την προοδευτική έκθεση στις «θυμογόνες» καταστάσεις και τη συστηματική άσκηση. Διαβάστε το κι αν δε σας αρέσει... μη θυμώνετε!"

Γρηγόρης Σίμος, Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής,
Καθηγητής  Ψυχοπαθολογίας,
Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας ΓΣΘ

ΚΡΙΤΙΚΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ για το βιβλίο
"Θυμός -Γίνε Επιστήμονας του Εαυτού σου", του Μπατάκη Μιχάλη

(αυτούσια αντιγραφή από τα κοινωνικά δίκτυα)

Ένα βιβλίο , μικρό σε όγκο. Η εικόνα του δεν «τρομάζει», οπως κακώς βεβαια «τρομάζουν» πολλους  κάποια «τούβλα βιβλία», καθώς φοβούνται το διάβασμα...

 

Έχει ωραία αισθητική... Χρωματισμοι που ξεκουράζουν το βλεμμα, ενώ το... «κερδίζουν» ταυτοχρονα, καθώς ο οιωνεί αναγνώστης το εντοπιζει. Ωραίο με ευρηματικότητα, ζεστασια και χιουμορ το εξώφυλλο.

Ωστόσο ομως, η εικόνα του βιβλίου, ΔΕΝ ειναι τετοια που θα πονηρέψει καποιους ότι : “καλά, αλλο ενα βιβλιο που υποσχεται θαυματα, με βαρύ τίτλο και επιδιώκει με μαζική διαφήμιση να γινει trendy”.

Επι της ουσίας:

Ωραια γραμματοσειρά, πολύ καλή δομή. Ανάπτυξη , οπως προσωπικα μου αρεσει...επαγωγικα...κλιμακωτά...

Μου αρέσει που προβάλλει -οπως εγώ τουλάχιστον το βιώνω- το ότι...εντάξει, δεν εισαι αρρωστος στο φινάλε...πάμε να δουμε...

Λατρεύω που δεν μου προβάλλει κάποιο προτυπο συμπεριφοράς ΕΤΣΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ, κουνώντας μου το δάχτυλο...Εμείς θα σκεφτουμε...ΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ

Μου αρέσει που βήμα βήμα δουλευουμε τον εαυτό μος ,με ασκήσεις. Προσωπικά, ναι ! Με χαρτί και μολυβι.

Αλλά..προειδοποιω...μην ξεγελα ο μικρός όγκος.

Δεν ειναι βιβλίο ξεπετα των 2 ημερών...

Σταδιακα κανουμε- με μολύβι και χαρτί - τις ασκήσεις.

Και σε ό,τι με αφορά. ειναι ενα βοηθημα στο οποιο θα ανατρεχω και...στη συνεχεια.

 

 

Κώστας Κ., 28-05-2021

 

 

 

Πρωτότυπη προσέγγιση και κυρίως βοηθητική για ένα μεγάλο target-group που δεν διαθέτει γνώσεις ψυχολογίας και χρειάζεται κάτι πρακτικό, χωρίς περιττή θεωρητικολογία.

 

Afrodite, 20-03-2021

Η PeopleForward είναι σημαντικός χορηγός της