Υπηρεσίες για Ενήλικες
...Οι άλλοι έχουν απαιτήσεις... όλοι έχουν απαιτήσεις από εσάς, ο εργοδότης, ο συνεργάτης σας, ο σύντροφός σας, οι φίλοι σας, ακόμα και ο εαυτός σας. Καμιά φορά αυτή η πίεση μπορεί να γίνει υπερβολική... Αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα δημιουργούν φαύλους κύκλους που σας εγκλωβίζουν σε αποφάσεις που σας απομακρύνουν από τους στόχους σας. Τι καλύτερο από το να έχετε δίπλα σας έναν έμπειρο συνεργάτη ζωής;
Ψυχολογική Υποστήριξη Ενηλίκων & Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει όταν το άγχος, η πίεση, η χαμηλή διάθεση ή οι δυσκολίες στις σχέσεις αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Στόχος δεν είναι απλώς να αισθανθείτε καλύτερα προσωρινά, αλλά να κατανοήσετε τι διατηρεί τη δυσκολία και να αποκτήσετε πρακτικούς τρόπους για να τη διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά. Στην Ελλάδα, η υποστήριξη μπορεί να παρέχεται δια ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνθήκες κάθε ανθρώπου.
Το άγχος, το εργασιακό burnout (επαγγελματική εξουθένωση) και η πτώση της διάθεσης δεν είναι σημάδια αδυναμίας. Είναι ενδείξεις ότι το σύστημά σας έχει υπερφορτωθεί και χρειάζεται αναδιοργάνωση.
Η Προσέγγισή μου: Από την Παθητικότητα στην Πρακτική Δράση
Η φιλοσοφία μου στην People Forward δεν βασίζεται σε αόριστες θεωρίες ή σε παθητική ανάλυση του παρελθόντος που σας αφήνει στάσιμους στον «καναπέ». Ως ψυχολόγος CBT, χρησιμοποιώ έναν άμεσο, καθημερινό και πρακτικό λόγο, με στόχο να αποδομήσω το γενικευμένο και χαώδες άγχος σας σε μικρά, διαχειρίσιμα καθημερινά βήματα.
Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), δουλεύουμε στο «εδώ και τώρα» με συγκεκριμένα εργαλεία:
Γνωστική Αναδόμηση
Εντοπίζουμε και αμφισβητούμε τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις και τις βαθύτερες πυρηνικές πεποιθήσεις, όπως το «πρέπει πάντα να είμαι συγκαταβατικός» ή «δεν είμαι αρκετά καλός», που σαμποτάρουν τη ζωή σας.
Επαναδραστηριοποίηση (Behavioral Activation)
Σπάμε τον κύκλο της αναβλητικότητας και της απομόνωσης, εισάγοντας δομημένα, ρεαλιστικά προγράμματα στην καθημερινότητά σας.
Διεκδικητική Συμπεριφορά
Μαθαίνετε να εκφράζετε ανοιχτά τα «θέλω» σας και να βάζετε υγιή όρια στις διαπροσωπικές και επαγγελματικές σας σχέσεις.
Δια Ζώσης στην Αθήνα & Online Ψυχοθεραπεία για όλη την Ελλάδα & Expats
Η ψυχοθεραπεία πρέπει να προσαρμόζεται στους ρυθμούς της ζωής σας και όχι το αντίθετο. Για τον λόγο αυτό, οι υπηρεσίες μου παρέχονται:
Δια ζώσης στην Αθήνα
Στο γραφείο μου στην Αθήνα για όσους επιζητούν την άμεση επαφή.
Online ψυχοθεραπεία σε όλη την Ελλάδα
Μέσω online ψυχοθεραπείας για ενδιαφερόμενους σε όλη την Ελλάδα, προσφέροντας την ίδια κλινική αποτελεσματικότητα από την άνεση και την ασφάλεια του χώρου σας.
Ψυχολογική υποστήριξη για Έλληνες expats
Εξειδικευμένα για Έλληνες expats (μετανάστες) που ζουν σε χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η διαβίωση στο εξωτερικό συνοδεύεται συχνά από έντονο μεταναστευτικό άγχος, μοναξιά και επαγγελματική πίεση.
Η δυνατότητα να κάνετε ψυχοθεραπεία στη μητρική σας γλώσσα, με έναν θεραπευτή που κατανοεί την ελληνική κουλτούρα και νοοτροπία, είναι καθοριστική για την επιτυχία της θεραπείας.
Πάρτε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας
Η αλλαγή δεν έρχεται παθητικά, αλλά μέσα από τη δοκιμή, τη δράση και τη σωστή υποστήριξη. Κλείστε μια εισαγωγική συνεδρία σήμερα για να σχεδιάσουμε μαζί το δικό σας, εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο.
