Υπηρεσίες για Ενήλικες

Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων & Ατομική Υποστήριξη
Οι άλλοι έχουν απαιτήσεις... Όλοι έχουν απαιτήσεις από εσάς: ο εργοδότης, οι συνεργάτες, ο σύντροφος, οι φίλοι, η οικογένεια, ακόμα και ο ίδιος σας ο εαυτός. Καμιά φορά αυτή η καθημερινή πίεση γίνεται υπερβολική. Αρνητικές σκέψεις, ενοχές και δυσλειτουργικά συναισθήματα δημιουργούν φαύλους κύκλους και νοητικό μηρυκασμό, εγκλωβίζοντάς σας σε αποφάσεις που σας απομακρύνουν από τους στόχους και την ευτυχία σας.
Το άγχος, το εργασιακό burnout (επαγγελματική εξουθένωση) και η πτώση της διάθεσης δεν είναι σημάδια αδυναμίας. Είναι ενδείξεις ότι το σύστημά σας έχει υπερφορτωθεί και χρειάζεται αναδιοργάνωση.

Η Προσέγγισή μου: Από την Παθητικότητα στην Πρακτική Δράση
Η φιλοσοφία μου στην People Forward δεν βασίζεται σε αόριστες θεωρίες ή σε παθητική ανάλυση του παρελθόντος που σας αφήνει στάσιμους στον «καναπέ». Ως ψυχολόγος CBT, χρησιμοποιώ έναν άμεσο, καθημερινό και πρακτικό λόγο, με στόχο να αποδομήσω το γενικευμένο και χαώδες άγχος σας σε μικρά, διαχειρίσιμα καθημερινά βήματα.
Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), δουλεύουμε στο "εδώ και τώρα" με συγκεκριμένα εργαλεία:

Γνωστική Αναδόμηση: Εντοπίζουμε και αμφισβητούμε τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις και τις βαθύτερες πυρηνικές πεποιθήσεις (όπως το «πρέπει πάντα να είμαι συγκαταβατικός» ή «δεν είμαι αρκετά καλός») που σαμποτάρουν τη ζωή σας.
Επαναδραστηριοποίηση (Behavioral Activation): Σπάμε τον κύκλο της αναβλητικότητας και της απομόνωσης, εισάγοντας δομημένα, ρεαλιστικά προγράμματα στην καθημερινότητά σας.
Διεκδικητική Συμπεριφορά: Μαθαίνετε να εκφράζετε ανοιχτά τα «θέλω» σας και να βάζετε υγιή όρια στις διαπροσωπικές και επαγγελματικές σας σχέσεις.

Δια ζώσης στο γραφείο μου στην Αθήνα για όσους επιζητούν την άμεση επαφή.
Μέσω online ψυχοθεραπείας για ενδιαφερόμενους σε όλη την Ελλάδα, προσφέροντας την ίδια κλινική αποτελεσματικότητα από την άνεση και την ασφάλεια του χώρου σας.
Εξειδικευμένα για Έλληνες expats (μετανάστες) που ζουν σε χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η διαβίωση στο εξωτερικό συνοδεύεται συχνά από έντονο μεταναστευτικό άγχος, μοναξιά και επαγγελματική πίεση. Η δυνατότητα να κάνετε ψυχοθεραπεία στη μητρική σας γλώσσα, με έναν θεραπευτή που κατανοεί την ελληνική κουλτούρα και νοοτροπία, είναι καθοριστική για την επιτυχία της θεραπείας.