Συχνά Αιτήματα Ψυχοθεραπείας
Ιστορίες σαν τη δική σας. Ενδεικτικές περιγραφές από όσα συχνά οδηγούν κάποιον να αναζητήσει ψυχολόγο CBT στην Αθήνα — ίσως αναγνωρίσετε κάτι δικό σας μέσα στα λόγια τους.
Κατάθλιψη
Για μήνες δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί. Δεν ένιωθα λύπη — ένιωθα απολύτως τίποτα. Τα πράγματα που μου άρεσαν δεν με ενδιέφεραν πια. Μετά την πρώτη μου συνεδρία άρχισα να καταλαβαίνω τι μου συνέβαινε.
Κατάθλιψη
Κοιμόμουν 12 ώρες και ξυπνούσα εξαντλημένος. Δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ στη δουλειά, έχανα προθεσμίες, απομονωνόμουν από φίλους. Νόμιζα ότι απλά ήμουν
τεμπέλης ή, στην καλύτερη περίπτωση, αναβλητικός. Η θεραπεία μου έδειξε ότι δεν ήταν έτσι.
Κατάθλιψη
Είχα συνεχές αίσθημα βάρους στο στήθος, σαν κάτι να με πιέζει. Έτρωγα ελάχιστα, είχα χάσει κιλά χωρίς να το θέλω. Ακόμα και μια απλή βόλτα μου φαινόταν αδύνατη. Χρειάστηκαν λίγες μόνο συνεδρίες για να αισθανθώ ότι έχω ξανά κάποιον δίπλα μου.
Άγχος και Πανικός
Η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά ακόμα και όταν δεν είχα κάποιον λόγο να ανησυχώ. Ένιωθα συνέχεια ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί, χωρίς να ξέρω τι. Απέφευγα συναντήσεις, τηλεφωνήματα, ακόμα και το να βγω για ψώνια. Δεν ήξερα ότι αυτό είχε όνομα.
Άγχος και Πανικός
Στη δουλειά έμοιαζα ήρεμος, αλλά στο σπίτι δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι. Ανακύκλωνα τις ίδιες σκέψεις ξανά και ξανά — τι έκανα λάθος, τι μπορεί να πάει στραβά. Ο ύπνος μου ήταν κατεστραμμένος. Μόνο μετά τη θεραπεία κατάλαβα πόσο εξαντλητικό ήταν αυτό
Άγχος και Πανικός
Ένιωθα ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή σε στιγμές που δεν υπήρχε κανένας ορατός κίνδυνος. Νόμιζα ότι κάτι πάει λάθος με την υγεία μου. Είχα κάνει εξετάσεις, όλα ήταν καλά. Ο θεραπευτής μου εξήγησε ότι το σώμα μου αντιδρούσε στο άγχος.
Άγχος και Πανικός
Φοβίες
Δεν μπορούσα να μπω σε ασανσέρ ή σε κλειστό χώρο χωρίς να πανικοβληθώ. Η καρδιά μου εκτοξευόταν, ίδρωνα, ένιωθα ότι πνίγομαι. Άρχισα να οργανώνω ολόκληρη τη ζωή μου γύρω από την αποφυγή αυτών των καταστάσεων. Δεν φανταζόμουν ότι μπορούσε να αλλάξει — και όμως άλλαξε.
Φοβίες
Η θέα ακόμα και μιας φωτογραφίας αράχνης μου προκαλούσε άμεση αντίδραση πανικού. Ήξερα ότι ήταν παράλογο, αλλά δεν μπορούσα να το ελέγξω. Απέφευγα να πηγαίνω σε σπίτια άλλων, να κάθομαι έξω. Με τη θεραπεία έμαθα να αντιμετωπίζω σταδιακά αυτό που με τρόμαζε
Φοβίες
Η σκέψη και μόνο ότι θα έπρεπε να μιλήσω δημόσια με παράλυε. Αρνιόμουν προαγωγές, απέφευγα εκδηλώσεις, σταμάτησα να βγαίνω με φίλους. Ντρεπόμουν να το παραδεχτώ γιατί όλοι το θεωρούσαν "απλή ντροπαλοσύνη". Η θεραπεία με βοήθησε να καταλάβω ότι δεν ήταν χαρακτήρας — ήταν φοβία.
Θεραπεία ζεύγους
Μαλώναμε για τα ίδια πράγματα εδώ και χρόνια, χωρίς ποτέ να φτάνουμε κάπου. Κάποια στιγμή σταματήσαμε να μαλώνουμε — και σταματήσαμε να μιλάμε εντελώς. Η απόσταση μεταξύ μας είχε γίνει τεράστια. Η θεραπεία μας έμαθε να ακούμε ο ένας τον άλλον με τρόπο που δεν είχαμε κάνει ποτέ πριν.
Θεραπεία
ζεύγους
Μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού, ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε γίνει σαν συγκατοίκοι. Μοιραζόμασταν υποχρεώσεις αλλά τίποτα άλλο. Δεν ήξερα πώς να του εξηγήσω τι ένιωθα. Η θεραπεία μάς έδωσε έναν ουδέτερο χώρο να πούμε αυτά που δεν μπορούσαμε να πούμε μόνοι μας.
Θεραπεία
ζεύγους
Η σχέση μου με τον γιο μου είχε φτάσει στο μηδέν. Δεν καταλαβαίναμε ο ένας τον άλλον, κάθε συζήτηση κατέληγε σε ένταση. Ήταν 17 χρονών και ένιωθα ότι τον έχανα. Η οικογενειακή θεραπεία μάς βοήθησε να δούμε ότι και οι δύο προσπαθούσαμε, απλά με τελείως διαφορετικό τρόπο.
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Έλεγχα αν είχα κλειδώσει την πόρτα δεκάδες φορές πριν φύγω από το σπίτι. Ακόμα και στη δουλειά, η αγωνία δεν με άφηνε — έπρεπε να γυρίσω πίσω για να ελέγξω ξανά. Η ρουτίνα μου είχε καταστραφεί εντελώς. Μόνο μέσα από τη θεραπεία κατάλαβα ότι δεν ήμουν "τρελός" — ήταν ΙΨΔ
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Είχα επαναλαμβανόμενες σκέψεις που με τρόμαζαν και ντρεπόμουν πολύ να τις πω σε κάποιον. Ήξερα ότι δεν τις ήθελα, αλλά δεν μπορούσα να τις σταματήσω. Περνούσα ώρες προσπαθώντας να τις "εξουδετερώσω" με άλλες σκέψεις ή τελετουργίες. Η θεραπεία μου εξήγησε ότι αυτό ακριβώς τις έκανε να επιστρέφουν.
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Η εμμονή μου με τη συμμετρία και την τάξη είχε φτάσει στο σημείο να περνάω ώρες διορθώνοντας αντικείμενα στο σπίτι. Αν κάτι δεν ήταν "σωστό", ένιωθα τεράστια δυσφορία που δεν υποχωρούσε αν δεν το διόρθωνα. Η οικογένειά μου το υπέφερε κι αυτή. Η θεραπεία με βοήθησε να ανεχτώ σταδιακά την αβεβαιότητα.
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
MMPI-2 τεστ Προσωπικότητας
«Έφτασα στην αξιολόγηση μετά τον δεύτερο χωρισμό μου. Ήθελα να καταλάβω γιατί τα ίδια πράγματα ξαναγίνονται. Τα αποτελέσματα έδειξαν τρόπους που αντιδρώ που δεν τους έβλεπα ο ίδιος.»
MMPI-2 τεστ Προσωπικότητας
«Ο σύντροφός μου με ρωτούσε πάντα "τι φταίει;" και δεν ήξερα τι να πω. Μετά την αξιολόγηση, για πρώτη φορά είχα μια πραγματική απάντηση — έστω και για τον εαυτό μου.»
MMPI-2 τεστ Προσωπικότητας
«Νόμιζα ότι το πρόβλημα ήταν πάντα ο άλλος. Το MMPI-2 δεν με κατηγόρησε — απλώς μου έδειξε τη δική μου συνεισφορά. Αυτό ήταν δύσκολο, αλλά ήταν το πιο χρήσιμο πράγμα.»
MMPI-2 τεστ Προσωπικότητας
