Αγχος εξετάσεων και Ομιλίας μπροστά σε κοινό

Το άγχος των εξετάσεων όπως και το άγχος που βιώνουμε όταν πρόκειται να μιλήσουμε μπροστά σε κοινό μπορεί να δημιουργεί έντονη πίεση και συμπτώματα όπως αυτά της ταχυκαρδίας, της ξηροστομίας, της δυσκολία αναπνοής αν αναπνέυσουμε, πονοκεφάλους κ.λπ.

​

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας (η αλλιώς 'γλωσσοφοβία') είναι εξαιρετικά κοινός. Στην πραγματικότητα,  ένα 75% του πληθυσμού έχει κάποιο επίπεδο ανησυχίας όσον αφορά τη δημόσια ομιλία. 

​

Στα ευρήματα μιας μελέτης όπου συμμετείχαν περίπου 1000 άτομα, οι ψυχολόγοι-ερευνητές βρήκαν ότι η δημόσια ομιλία συμπεριλαμβανόνταν στο περισσότερο κοινούς φόβους των ανθρώπων, σε ποσοστά που σε κάποιες περιπτώσεις ξεπερνούσαν κι αυτά της υψοφοβίας και των  φιδιών.

​

Τα παραπάνω αποδεικνύονται ιδιαίτερα σημαντικά αφού η συντριπτική πλειοψηφία των επαγγελματικών υποχρεώσεων συμπεριλαμβάνει κάποιο επίπεδο δημόσιας ομιλίας, από τη συμμετοχή σε εταιρικές συναντήσεις  μέχρι την παρουσίαση στους πελάτες.

​

Αν και αρκετοί άνθρωποι είναι σε θέση να διαχειριστούν και να ελέγξουν τους φόβους τους, αν ο φόβος σας του να εκτεθείτε στο κοινό είναι αρκετά υψηλός ώστε να σας προκαλεί μια συμπτωματική συμτωματολογία, τότε ίσως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αποφασίσετε να τον ξεπεράσετε.

​

Το ποσοστό επιτυχίας για τη θεραπεία της γλωσσοφοβίας είναι εξαιρετικά υψηλό ειδικά με μια ψυχοθεραπευτική παρέμβαση γνωσιο-συμπεριφοριστικής κατέυθυνσης (CBT). Το γραφείο μας εξειδικεύεται στην αντιμετώπιση τέτοιων φοβικών ερεθισμάτων και αγχωδών αντιδράσεων ενώ χρησιμοποιεί - ανάμεσα σε άλλες τεχνικές- τεχνολογίες εικονικής πραγματικότητας προκειμένου να δημιουργήσει τεχνητές αλλά ασφαλείς συνθήκες όπου θα λάβει χώρα η θεραπευτική παρέμβασή μας.

 

 

 

Μπατάκης Μιχάλης

Ψυχολόγος Θετικής Κατεύθυνσης, BSc/MSc/Dip

Ψυχοθεραπευτής Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας

Συγγραφέας του βιβλίου «ΘΥΜΟΣ: Γίνε Επιστήμονας του Εαυτού σου»

​