Η επιστημονική μου διαδρομή συνδυάζει την πολυετή κλινική εμπειρία σε νοσοκομειακές δομές με τη συνεχή ακαδημαϊκή έρευνα στον τομέα της ψυχοθεραπείας. Είμαι πτυχιούχος Ψυχολογίας από το Λονδίνο, με εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT) και τη Λακανική Ψυχανάλυση, ενώ έχω διατελέσει Επιστημονικός Υπεύθυνος σε δομές ψυχικής υγείας και καθηγητής Ψυχοπαθολογίας. Η εμπειρία μου περιλαμβάνει: • Κλινικό Έργο: Πολυετής θητεία στην Ψυχιατρική Κλινική Λυράκου, στη Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και στο Καλφοπούλειο Υγειονομικό Κέντρο Αθηνών. • Εξειδίκευση: Μετεκπαίδευση στην Κλινική Ψυχοπαθολογία και τη Διαφορική Διάγνωση, με ιδιαίτερη έμφαση στη χρήση καινοτόμων εργαλείων (e-Health) και τη νευρο-ανάδραση (EEG). • Συγγραφικό Έργο: Είμαι συγγραφέας του βιβλίου "Θυμός: Γίνε Επιστήμονας του Εαυτού σου" και έχω δημοσιεύσει μελέτες για την επίδραση της CBT στον εγκέφαλο. • Επιστημονική Κοινότητα: Ενεργό μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Ψυχολόγων και της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας. Δείτε το πλήρες ακαδημαϊκό μου βιογραφικό εδώ(https://www.peopleforward.gr/akadimaiko-biographiko-psicholoxos-batakis)

Θα το καταλάβετε όταν το άγχος, οι σκέψεις ή η συναισθηματική πίεση αρχίσουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, τη δουλειά ή τις σχέσεις σας. Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε σημείο εξάντλησης για να ζητήσετε βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος αποφόρτισης και ενδυνάμωσης, είτε επιλέξετε δια ζώσης συνεδρίες στην Αθήνα είτε online.

Ο ψυχολόγος μελετά τη συμπεριφορά και τις νοητικές διεργασίες και μπορεί να παρέχει ψυχοθεραπεία μέσα από τη συζήτηση, τη συναισθηματική επεξεργασία και τη χρήση επιστημονικών θεραπευτικών μεθόδων. Ο ψυχίατρος εστιάζει στη βιολογική πλευρά του προβλήματος που αντιμετωπίζετε και μπορεί να χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο. Σε περιπτώσεις όπως οι σοβαρής βαρύτητας διαταραχές (άγχος, κατάθλιψη, OCD) συχνά η συνεργασία και των δύο ειδικοτήτων είναι ιδιαίτερα βοηθητική. Πολλοί άνθρωποι συνδυάζουν και τα δύο για να βρουν πιο γρήγορα την ισορροπία τους.

Εκτός από την εκπαίδευση και την εξειδίκευση, σημαντικό ρόλο παίζει η θεραπευτική σχέση. Ο κατάλληλος ψυχολόγος είναι εκείνος με τον οποίο νιώθετε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και ελευθερία έκφρασης. Αν βρίσκεστε στην Αθήνα, μπορείτε να επιλέξετε δια ζώσης συνεδρίες, ενώ υπάρχει και η δυνατότητα online ψυχοθεραπείας από όπου κι αν βρίσκεστε.

Στην πρώτη συνεδρία θα γνωριστούμε και θα συζητήσουμε τους λόγους που σας οδήγησαν στην αναζήτηση ψυχοθεραπείας. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να εκφραστείτε. Η πρώτη συνάντηση λειτουργεί διερευνητικά και βοηθά να καθορίσουμε μαζί στόχους και κατεύθυνση, είτε πρόκειται για ατομική ψυχοθεραπεία είτε για συμβουλευτική ζεύγους.

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από το αίτημα και τους στόχους σας. Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν ανακούφιση μέσα σε λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι επιλέγουν μια πιο μακροχρόνια διαδικασία για βαθύτερη αλλαγή. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 45–55 λεπτά και πραγματοποιείται σε σταθερή εβδομαδιαία βάση

Ναι, η online ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και OCD. Προσφέρει ευελιξία και άνεση, ειδικά αν έχετε περιορισμένο χρόνο ή βρίσκεστε εκτός Αθήνας. Οι online συνεδρίες πραγματοποιούνται σε ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον.

Απολύτως. Όλες οι συνεδρίες καλύπτονται από το επαγγελματικό απόρρητο που διέπει την άσκηση του επαγγέλματος του ψυχολόγου. Η ασφάλεια και η εμπιστευτικότητα αποτελούν βασική προϋπόθεση για μια ουσιαστική θεραπευτική σχέση.

Αν και οι βασικοί πυλώνες της ψυχοθεραπείας περιλαμβάνουν την Ψυχοδυναμική, τη Συστημική και την Προσωποκεντρική προσέγγιση, στο επίκεντρο της πρακτικής μας βρίσκεται η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Η CBT αποτελεί μια επιστημονικά τεκμηριωμένη (evidence-based) μέθοδο, η οποία ενσωματώνει τη σύγχρονη έρευνα γύρω από: • Τη γνωστική και ψυχοκοινωνική ανάπτυξη. • Τη λειτουργία της μνήμης και τη λήψη αποφάσεων. • Τα δεδομένα της νευροψυχολογίας και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Για ένα ολοκληρωμένο θεραπευτικό σχήμα, αξιοποιούμε συμπληρωματικά εξειδικευμένες τεχνικές από τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT), την ACT, το Mindfulness και τη Θεραπεία Σχημάτων.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μία από τις πιο επιστημονικά τεκμηριωμένες μορφές ψυχοθεραπείας διεθνώς. Έρευνες δείχνουν ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για άγχος, κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), κατάθλιψη και κοινωνική φοβία. Η CBT είναι δομημένη και συνεργατική προσέγγιση. Εστιάζει στον εντοπισμό και την τροποποίηση δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών, με σαφείς στόχους και πρακτικά εργαλεία που εφαρμόζονται και μεταξύ των συνεδριών. Ταιριάζει σε άτομα που επιθυμούν ενεργό ρόλο στη θεραπεία τους, αναζητούν συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης και προτιμούν ένα οργανωμένο πλαίσιο με μετρήσιμη πρόοδο. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί δια ζώσης στην Αθήνα (Κέντρο) ή μέσω online ψυχοθεραπείας σε όλη την Ελλάδα, με την ίδια επιστημονική δομή.

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού τηλεφωνικά ή μέω email ή μηνύματος ή τη συμπλήρωση της φόρμας επικοινωνίας που θα βρείτε στο τέλος της σελίδας μας. Το κόστος για ατομική ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική ζεύγους κυμαίνεται από 50€ έως 70€ ανά συνεδρία, διάρκειας 45–55 λεπτών. Στην πρώτη επικοινωνία συζητάμε όλες τις λεπτομέρειες και βρίσκουμε ημέρα και ώρα που σας εξυπηρετεί.

Ναι. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει αποτελεσματικά εργαλεία για τη διαχείριση των ιδεοψυχαναγκαστικών σκέψεων (OCD), του άγχους και της κατάθλιψης. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα μοτίβα που σας επιβαρύνουν και να αναπτύσσετε πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς.

Συνήθως οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, ώστε να υπάρχει σταθερότητα και συνέχεια στη θεραπευτική διαδικασία. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συμφωνηθεί διαφορετική συχνότητα αφού τα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι για τον πρώτο μήνα, μια συχνότητα 2 συνεδριών ανά εβδομάδα βοηθά στην γρηγορώτερη αποδρομή των συμπτωμάτων

Ναι, παρέχεται συμβουλευτική ζεύγους τόσο δια ζώσης στην Αθήνα όσο και online. Η θεραπεία ζεύγους βοηθά στη βελτίωση της επικοινωνίας, στη διαχείριση συγκρούσεων και στην ενίσχυση της συναισθηματικής σύνδεσης.

Ναι, όταν ένας σύντροφος βιώνει άγχος, εμμονές (OCD) ή κατάθλιψη, μπορεί να επηρεαστεί η επικοινωνία, η συναισθηματική διαθεσιμότητα και η αίσθηση σταθερότητας στη σχέση. Το αυξημένο άγχος, η ευερεθιστότητα, η απόσυρση ή η υπερβολική ανάγκη για διαβεβαίωση ενδέχεται να δημιουργούν ένταση ή παρεξηγήσεις. Ωστόσο, η χαμηλή ποιότητα σχέσης δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια μιας ψυχικής διαταραχής. Με κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση και εκπαίδευση στη ρύθμιση συναισθήματος, πολλά ζευγάρια βελτιώνουν σημαντικά τη λειτουργικότητά τους. Η έγκαιρη αναγνώριση των μοτίβων και η συνεργασία με ειδικό μπορεί να αποτρέψει τη χρονιότητα συγκρούσεων.

Το άγχος και οι εμμονές μπορεί να οδηγήσουν σε υπεραναλύσεις, επαναλαμβανόμενες διαβεβαιώσεις, αποφυγές ή αυξημένη ευαισθησία σε μικρά ερεθίσματα. Ο σύντροφος συχνά νιώθει ότι «πρέπει να προσέχει συνεχώς», γεγονός που δημιουργεί κόπωση ή απόσταση. Στην περίπτωση του OCD, οι καταναγκαστικές συμπεριφορές μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητα και να προκαλέσουν εντάσεις. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθά στην αναγνώριση αυτών των μοτίβων και στη σταδιακή μείωση των συμπεριφορών που επιβαρύνουν τη σχέση.

Η παρέμβαση μπορεί να είναι ατομική ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική ζεύγους ή συνδυασμός και των δύο. Η CBT εστιάζει: • Στη ρύθμιση έντονων συναισθημάτων • Στην αλλαγή δυσλειτουργικών σκέψεων • Στη βελτίωση επικοινωνιακών δεξιοτήτων • Στη μείωση αποφυγών και παρορμητικών αντιδράσεων Όταν ο ένας σύντροφος λαμβάνει κατάλληλη θεραπευτική υποστήριξη, συχνά βελτιώνεται και η συνολική ποιότητα της σχέσης. Η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει τη συσσώρευση δυσαρέσκειας και ενισχύει την αίσθηση συνεργασίας.

Ναι, είναι πιθανό οι κρίσεις πανικού να επανεμφανιστούν όταν υπάρχει ιστορικό κατάθλιψης ή αγοραφοβίας, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου στρες ή ανησυχίας για την υγεία. Οι αγχώδεις διαταραχές συχνά συνδέονται μεταξύ τους μέσω ενός κοινού μηχανισμού: της παρερμηνείας σωματικών και γνωσιακών ερεθισμάτων ως «επικίνδυνων». Όταν το άτομο φοβηθεί μια σωματική αλλαγή (π.χ. πίεση, ταχυκαρδία), ενεργοποιείται το άγχος και δημιουργείται φαύλος κύκλος που οδηγεί σε κρίση πανικού. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην κατανόηση και διακοπή αυτού του κύκλου, μέσω γνωσιακής αναδόμησης και σταδιακής έκθεσης.

Ναι, η διάρροια μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα κρίσης πανικού ή έντονης αγχώδους αντίδρασης. Όταν ενεργοποιείται το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση «μάχης ή φυγής», προκαλώντας αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, στην αναπνοή και στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Στις κρίσεις πανικού, το βασικό χαρακτηριστικό δεν είναι τα ίδια τα σωματικά συμπτώματα, αλλά η καταστροφική ερμηνεία τους (π.χ. «παθαίνω κάτι σοβαρό»). Αυτή η παρερμηνεία ενισχύει τον φόβο και κορυφώνει το άγχος. Η CBT βοηθά στη σταδιακή αποσύνδεση των σωματικών αισθήσεων από την αίσθηση κινδύνου.

Η ξαφνική ταχυκαρδία, η αίσθηση λιποθυμίας ή το έντονο άγχος κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να σχετίζονται με νυχτερινή κρίση πανικού. Το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμένει σε κατάσταση υπερεγρήγορσης ακόμη και κατά τον ύπνο. Πριν αποδοθούν τα συμπτώματα αποκλειστικά στο άγχος, είναι σημαντικό να αποκλειστεί οργανική αιτία. Όταν δεν υπάρχει παθολογικό εύρημα, συνήθως πρόκειται για αγχώδη μηχανισμό που ενεργοποιείται αυτόματα. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία βοηθά στη ρύθμιση της υπερεγρήγορσης και στην αλλαγή των σκέψεων που συντηρούν τον φόβο.

Η καταλληλότητα δεν κρίνεται μόνο από την εκπαίδευση ή την εμπειρία, αλλά και από το αν αισθάνεστε ασφάλεια και συνεργασία στη θεραπευτική σχέση. Η πρώτη συνεδρία είναι διερευνητική και σας δίνει τη δυνατότητα να αξιολογήσετε αν η προσέγγιση και ο τρόπος δουλειάς ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Συζητάμε το αίτημά σας, διαμορφώνουμε ένα αρχικό πλάνο και απαντώνται τυχόν απορίες σχετικά με τη διαδικασία. Δεν υπάρχει καμία δέσμευση πέρα από την πρώτη συνάντηση. Αν νιώθετε ότι έχει έρθει η στιγμή να κάνετε ένα βήμα προς τη διαχείριση του άγχους ή τη βελτίωση της σχέσης σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε για να ορίσουμε την πρώτη συνεδρία, δια ζώσης στο κέντρο της Αθήνας ή online.