Μεγάλωσα στο Περιστέρι, με βιβλία του Ιουλίου Βερν και μια έμφυτη περιέργεια για το πώς λειτουργούν τα πράγματα — και οι άνθρωποι. Αυτή η περιέργεια με οδήγησε στην ψυχολογία και στη Γνωσιοσυμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT), μια από τις πιο τεκμηριωμένες προσεγγίσεις στον χώρο της ψυχικής υγείας.
Έχω γράψει βιβλίο για τη διαχείριση του θυμού γιατί βλέπω γύρω μου την ανάγκη που υπάρχει για αποτελεσματική θεραπεία του άγχους και θεραπεία της κατάθλιψης — βλέπω πολύ θυμό, πολλή θλίψη και πολύ λίγα χρήσιμα εργαλεία στα χέρια των ανθρώπων που τα βιώνουν.
Ο σύγχρονος άνθρωπος πιέζεται από παντού. Όταν δεν υπάρχει διέξοδος, η ψυχική κούραση ξεσπά — συχνά στους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο.
Η CBT δεν είναι μαγικό ραβδί. Είναι μεθοδολογία: μαθαίνεις να παρατηρείς τον εαυτό σου, να εντοπίζεις τις σκέψεις που κρύβονται πίσω από αυτό που νιώθεις, και να κάνεις συγκεκριμένες αλλαγές. Βραχείας διάρκειας, αποτελεσματική, πρακτική.
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «αισθάνομαι καλά» και το «γίνομαι καλά».
Αν είσαι έτοιμος για το δεύτερο, μπορούμε να μιλήσουμε.

​

​