Online ή δια ζώσης ψυχοθεραπεία;

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε θεραπεία, το ερώτημα «online ή δια ζώσης ψυχοθεραπεία» συνήθως δεν είναι τεχνικό. Είναι προσωπικό. Συνδέεται με το πού νιώθετε πιο άνετα, πόσο εύκολα ανοίγεστε, τι επιτρέπει η καθημερινότητά σας και τι χρειάζεστε για να παραμείνετε σταθερά στη διαδικασία. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τι δείχνει η έρευνα για την αποτελεσματικότητα της online θεραπείας, ποια είναι τα πραγματικά πλεονεκτήματα και τα όρια κάθε μορφής, και πώς να αποφασίσετε χωρίς πίεση. Στόχος δεν είναι να σας πει κανείς ποια επιλογή είναι «ανώτερη», αλλά να σας βοηθήσει να βρείτε ποια ταιριάζει περισσότερο σε εσάς, στη φάση ζωής που βρίσκεστε τώρα (Backhaus et al., 2012; Norwood et al., 2018).